Pas op met Te Snel Teveel Te Vertellen aan een Narcist – Een Gevaarlijke Valstrik

Je zit gezellig met je partner op de bank, helemaal knus, helemaal fijn, en voor het eerst in hele lange tijd voel je dat je je hart kunt luchten.

Goh, iemand die ECHT luistert en ECHT geïnteresseerd is, hoe fijn is dat! Waar maak je dat nou nog mee tegenwoordig, in de vluchtige wereld waarin we momenteel leven. Dus ja, best heel uniek en super geweldig toch, iemand die ZO veel interesse in jou heeft.

Ik weet als geen ander hoe dat kan gaan. Ik heb echt mijn hele ziel en zaligheid gedeeld met personen die daar puur en alleen maar misbruik van wilden maken, oeps.

Hij luistert dus aandachtig, knikt op de juiste momenten, en vraagt door.

Het voelt alsof er eindelijk iemand is die jou echt begrijpt.

Je deelt je diepste onzekerheden, je pijnpunten, misschien zelfs ervaringen uit het verleden die je liever zou vergeten.

Het lijkt alsof er een last van je schouders valt. Maar wat je niet weet, is dat elk woord dat je uitspreekt vroeg of laat tegen je gebruikt zal worden.

Laten we eerlijk zijn, dat verwacht je toch ook gewoon niet, dat iemand zo met je om zou kunnen gaan? Laat staan als we nog op die Narcistische roze wolk zitten en alles alleen maar ZO geweldig lijkt te zijn!

Dit is de valkuil waarin veel mensen terechtkomen wanneer ze te veel vertellen aan een narcist.

Wat begint als een veilige ruimte om je gevoelens te delen, kan snel veranderen in een wapen dat tegen je wordt gebruikt, vooral tijdens de momenten van narcistische woede.

Narcistische Woede: Hoe Herken Je Het?

Op het eerste gezicht kan het lastig zijn om te zien wanneer een narcist boos is. Hun woede is niet altijd een explosieve uitbarsting.

Soms is het subtieler, sluipender, maar net zo vernietigend.

Narcistische woede kan zich uiten in stilte behandelingen, kleine steken onder water, of juist onverwachte verbale aanvallen.

Het gemeenschappelijke kenmerk? Het doel is altijd om jou te raken en de controle terug te nemen.

Hoe merk je de woede op:

• Plotselinge verandering in toon of houding.
• Onredelijke kritiek of beschuldigingen die nergens op lijken te slaan.
• Kleine, gemeen lijkende opmerkingen die specifiek gericht zijn op jouw kwetsbaarheden.

Vraag: Wanneer merkte je voor het laatst dat een kleine opmerking je diep raakte? Wat zei de narcist op dat moment, en hoe voelde je je erbij? Wanneer dacht jij voor het eerst: Shit had ik dit maar niet verteld.

Hoe Reageer Je op Narcistische Woede?

Je eerste reactie is waarschijnlijk om je te verdedigen. Je wilt uitleggen waarom de beschuldigingen niet kloppen, waarom het onrechtvaardig is wat er gezegd wordt.

Je probeert waarschijnlijk juist je emoties te tonen, in de hoop dat hij je zal begrijpen. Maar dat is precies wat een narcist wil:

Jouw emoties als brandstof gebruiken om hun woede te voeden.

Wat doe je dan beter WEL tijdens zo'n aanval?

• Adem diep in en vermijd meteen reageren. Elke emotie die je toont, is voeding voor de narcist.
• Beperk je antwoorden. Houd je reacties zo kort en neutraal mogelijk.
• Probeer geen verdediging in te brengen, zelfs als dat tegen je natuur ingaat.

Vraag: Hoe vaak voelde je de drang om alles recht te zetten? Wat gebeurde er toen je dat probeerde?

Waarom is het zo moeilijk om onbeschadigd te blijven?

Het moeilijkste aan omgaan met een narcist is dat hun woorden je zo persoonlijk kunnen raken.

Ze kennen je diepste geheimen en weten precies welke knoppen ze moeten indrukken. Dit maakt het bijna onmogelijk om ongeschonden uit een confrontatie te komen. Maar je kunt jezelf wel beter beschermen door je bewust te worden van de dynamiek.

Als iemand jouw diepste pijnpunten gebruikt, ontstaat er een vorm van mentale kortsluiting.

Je brein schiet in een verdedigingsmodus. Je wilt bewijzen dat je gelijk hebt, dat hij jou onrecht aandoet, en dat je niet de schuldige bent.

Het probleem is dat narcisten dus juist gedijen op deze emoties. Hoe meer jij je verzet, hoe meer ze je in de val lokken.

Jouw kwetsbaarheden worden hun wapens.

Hoe vaak heb je jezelf afgevraagd: "Waarom doet hij dit? Hij weet toch wat het met me doet?"

Die gedachte is super logisch. Je twijfelt aan jezelf, aan je waarneming.

Je denkt: "Misschien ligt het ook wel een beetje aan mij." Maar dat is de truc. De narcist wil dat je twijfelt, zodat je steeds meer van jezelf blootgeeft.

Vraag: Wat heb je in vertrouwen gedeeld dat later tegen je is gebruikt? Hoe voelde dat op het moment dat je je openstelde? Hoe voelde dat, toen dit tegen je werd gebruikt?

Patronen Herkennen om Jezelf te Beschermen

Je kunt niet altijd voorkomen dat je in deze val van een narcist trapt, vooral als je in het begin zo dankbaar bent voor hun aandacht. Maar wat je wél kunt doen, is jezelf trainen om patronen te herkennen.

Wanneer de narcist vraagt om meer details, stel jezelf dan de vraag:

• "Waarom wil hij dit weten?
• Wat doet hij met deze informatie?"

Als je al in een situatie zit waarin je te veel hebt gedeeld, is het belangrijk om voorzichtig te zijn in komende gesprekken. Weeg je woorden meer af, herken je impuls om wederom te open te zijn, ook al voelt dat op dat moment ZO goed.

Chanteren

De narcist kan proberen je te chanteren met wat je hebt verteld, vooral als het gaat om heel persoonlijke zaken zoals trauma’s of moeilijke ervaringen uit het verleden.

Ze kunnen je isoleren door te dreigen deze informatie openbaar te maken.

Zelf heb ik ervoor gekozen niet meer langer bang te zijn voor wat de narcist wel of niet zou gaan vertellen aan anderen.

Door UIT die angst te stappen, ben je in 1 keer een stuk minder te chanteren en daar begint het mee!

Tot slot

Tijdens een narcistische woede kan dus alles wat je ooit hebt gedeeld opeens tegen je worden gebruikt. En het is moeilijk, zo niet onmogelijk, om dan ongeschonden te blijven.

De onrechtvaardigheid die je voelt maakt het bijna instinctief om jezelf te willen verdedigen, om te willen schreeuwen dat het niet klopt.

Maar elke emotie die je laat zien, geeft de narcist precies wat hij wil: macht over jouw gevoelens.

Vraag: Hoe zou je reageren als je wist dat elke emotie die je toont, door de narcist wordt gebruikt om jou verder te controleren?

Je hebt duizend procent het recht om jezelf te beschermen, om jouw kwetsbaarheden te bewaken.

Zelfs, of eigenlijk juist als de narcist je in het begin bemoedigt om alles te delen, wees SUPER bewust van de patronen die zich later kunnen voordoen.

Het is verleidelijk om te denken dat je eindelijk iemand hebt gevonden die naar je luistert, maar wees op je hoede.

Niet iedereen verdient jouw volledige vertrouwen.

Vraag:

• Welke informatie zou je voortaan voor jezelf houden om jezelf te beschermen tegen toekomstige manipulatie?
• Wat zou je anders doen als je terugkijkt op eerdere situaties waarin je te snel hebt gedeeld?

Ps: Op de afbeelding zie je mij met mijn hond Chef. het fijne van een dier is dat je daar dus wel alles aan kwijt kan, een fijne manier om van je af te praten toch!